Poussée du câble du bras droit: les muscles ont travaillé et comment faire

Le câblodistributeur du gymnase n’obtient pas le crédit qu’il mérite. Sérieusement, pouvez-vous penser à une autre machine au gymnase qui vous permet de…. Échangez différentes pièces jointes en quelques secondes? Obtenez un soutien et un contrôle inégalés pendant les ascenseurs? Concentrez-vous de manière optimale sur les muscles mineurs pour une croissance maximale? Effectuer des dizaines … Lire la suite

Haltère Good Morning: Avantages, muscles travaillés et comment faire

Vous avez resserré les squats arrière et la pression occasionnelle des jambes dans votre routine d’entraînement pour ne pas sauter le jour des jambes. Bon sang, tu fais même un exercice avec les mollets parfois quand tu te sens audacieux! Mais voici une question: Que faites-vous pour cibler directement vos ischio-jambiers ? Si vous n’avez … Lire la suite

Haussements d’épaules: bienfaits de l’exercice, muscles travaillés et comment faire

Les exercices d’épaule et de piège sont parmi les exercices les plus négligés par les nouveaux amateurs de gym. Mais cibler ces muscles ne se résume pas à une simple routine qui ne laisse aucun muscle de côté. Des exercices comme le haussement d’épaules peuvent aider à redresser votre colonne vertébrale pendant la journée et … Lire la suite