Examen du programme Upper Lower Size & Strength de Jeff Nippard

Vous vous efforcez de faire des entraînements drainants cinq jours par semaine, faites le plein de créatine et de BCAA avant et après l’entraînement, et mangez plus de protéines par jour que vous n’en aviez l’habitude de manger en une semaine. Et les choses se sont bien déroulées jusqu’à présent. En quelques mois à peine, … Lire la suite

Guide ultime de recomposition corporelle de Jeff Nippard

Vous allez au gymnase dur cinq fois par semaine, drainez vos muscles grâce à des entraînements absolument exténuants, laissez vos séances à peine capables de marcher et augmentez vos PR chaque semaine. Mais maintenant, vous êtes pris entre un rocher et un endroit dur: vous ressentez les résultats et ajoutez plus d’assiettes à la barre … Lire la suite