Programme d’entraînement fractionné de 4 jours pour la perte de muscle et de poids

Construire du muscle et perdre de la graisse vont de pair de la même manière que le dentifrice et le jus d’orange font un mariage parfait – ce n’est généralement pas le cas. Mais vous voulez obtenir ce physique idéal assez tôt ou à temps pour l’été, pas dans un an après plusieurs phases de … Lire la suite

Haussements d’épaules: bienfaits de l’exercice, muscles travaillés et comment faire

Les exercices d’épaule et de piège sont parmi les exercices les plus négligés par les nouveaux amateurs de gym. Mais cibler ces muscles ne se résume pas à une simple routine qui ne laisse aucun muscle de côté. Des exercices comme le haussement d’épaules peuvent aider à redresser votre colonne vertébrale pendant la journée et … Lire la suite